Les règles de la box

Sois à l’heure

Le coach se réserve le droit d’administrer une punition sportive pour chaque minute de retard !

Laisse ton ego en dehors de la box

L’objectif est de faire de ton mieux selon tes capacités. Il y aura toujours une personne plus rapide ou plus forte que toi.

Sois honnête avec toi-même

Après 1 il y a 2… Si tu as perdu le compte, alors recommence à 1.

Viens régulièrement aux classes

Sois régulier(ère) dans tes entraînements. Les blessures ne doivent pas te servir d’excuses car il y a toujours un moyen de modifier ou substituer les mouvements.

Range tes affaires

Avant la classe : Des vestiaires sont à ta disposition ; utilise-les !

Pendant la classe : Ne pose pas ton matériel/gourde etc. sur les poids et/ou l’escalier.

Après la classe : Range le matériel utilisé pendant le WOD.

Respecte l’espace WOD

Ne pénètre pas dans l’espace WOD avant le début de ta classe, respecte ceux qui sont en train de transpirer. Un espace warm-up est à ta disposition.

Ne laisse pas tomber les barres vides

Déconnecte-toi durant les classes

Les classes CrossFit demandent de l’attention et permettent de se vider la tête…. Tu répondras à tes messages après avoir transpiré.

N’abuse pas de la magnésie

La magnésie est faite pour absorber la transpiration. En mettre avant même d’avoir commencé ne sert strictement à rien.

Fais preuve de solidarité

Encourage ceux qui n’ont pas encore fini le WOD avant de ranger ton matériel, la prochaine fois ce sera peut-être toi le(la) dernier(ère) à terminer…

Nettoie l’équipement utilisé

Des éponges sont mises à ta disposition pour enlever les traces de magnésie, de sueur voire même de sang.

N’oublie pas tes affaires dans la box

Il te faudra peut-être payer en Burpees pour les récupérer…

Economise l’eau

Que ce soit pour les douches ou le remplissage de ta gourde.