Nox Teens

Pour les jeunes - DE 8 À 15 ans

L’enseignement du bien bouger

Les classes Nox Teens sont des classes de CrossFit/Functional Fitness traditionnelles adaptées aux adolescents (exercices, poids, etc…).

L’objectif principal est de sensibiliser les jeunes sur l’importance d’une activité physique régulière touchant autant les aspects comme l’endurance-cardiovasculaire et respiratoire, la souplesse, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre, la précision, la force et la puissance.

Nous proposons 2 offres Nox Teens différentes : une offre pour les 9 à 12 ans qui comprend 1 classe par semaine et une offre pour les 13 à 15 ans, qui comprend 2 classes par semaine.

Une classe Nox Teens est structurée de manière pratiquement similaire à une classe d’adultes puisqu’elle se compose d’un échauffement (warm-up), d’une partie technique (skill), d’un WOD (de 15 minutes maximum) ainsi que d’une partie de renforcement ou mobilité.

Déroulement d'une classe Nox Teens

1

Le Warm-up (échauffement)

Un échauffement qui permet de revoir et de répéter les mouvements.

2

Le Skill (travail spécifique)

Durant cette partie, une des 10 qualités physiques (endurance-cardiovasculaire et respiratoire, la souplesse, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre, la précision, la force et la puissance) est travaillée et perfectionnée.

La durée varie en fonction d’un entraînement à un autre.

3

Le Workout Of the Day (WOD) (Séance d’entraînement du jour)

Comme le skill, la durée du WOD peut varier en fonction de la programmation : de 5 à 15 minutes.

C’est la partie intensive de l’heure.

4

Le Cool Down (renforcement ou mobilité)

Des exercices de renforcement ou mobilité qui permettent un retour au calme après une activité physique intense.

Informations complémentaires

DURÉE

La durée des classes Nox Teens est de 60 minutes.

HORAIRES

Les cours Nox Teens 9-12 ans ont lieu les mercredis à 17h30.

Les cours Nox Teens 13-15 ans ont lieu les mercredis à 17h30 et les samedis à 11h00.

VACANCES

Le programme de ces classes évolutives est calqué sur le programme scolaire du canton de Vaud.

Les classes ont lieu de septembre à juin, hors vacances scolaires.

Nous encourageons les parents à inscrire leurs enfants au début de la saison afin de bénéficier de tout le travail construit durant l’année.

TARIFS

À partir de 260.00 CHF la saison (37 classes).
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QUESTIONS

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N’hésite pas à consulter les questions fréquentes ou à nous contacter.

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